保養頭發可通過溫和洗發、定期修剪、避免過度熱力等方法，此外還有均衡飲食、緩解壓力、避免頻繁拉扯等，若不適需及時就醫。

一、溫和洗發

1.要選擇溫和且pH平衡的洗發產品，避免大量使用含硫酸類去脂劑，以免對頭皮自然油脂平衡造成破壞。

2.用溫水正確清洗頭發，并用指腹輕輕按摩頭皮，這樣能促進血液循環，利于頭皮健康。

二、定期修剪

1.定期修剪發梢對于預防分叉和斷裂很有幫助。

2.每6至8周去發廊修剪一次，可保持頭發整潔健康，也能促進新發生長。

三、避免過度熱力

1.應減少吹風機、夾板和燙發器等熱工具的使用，因高溫會損害頭發蛋白質結構。

2.若需使用，要先涂抹熱保護噴霧，并選擇低溫和合適時間。

此外，均衡飲食可為頭發提供所需營養，緩解壓力能減少對頭發的不良影響，避免頻繁拉扯可防止頭發受損。如果保養頭發過程中引起身體不適，一定要及時就醫。總之，保養頭發需要綜合多種方法。