去脂肪粒的方法有：選擇適合膚質的護膚品、定期去角質、注意清潔、避免過度按摩、就醫治療。

1.選擇適合自己的護膚品

有些護膚品可能會導致毛孔堵塞，從而形成脂肪粒。因此，選擇適合自己膚質的護膚品非常重要。

2.定期去角質

定期去角質可以幫助去除皮膚表面的老化角質，減少毛孔堵塞的機會，從而預防脂肪粒的形成。

3.注意清潔

保持皮膚清潔可以減少細菌感染和油脂分泌過多的機會，從而預防脂肪粒的形成。

4.避免過度按摩

過度按摩可能會刺激皮膚，導致油脂分泌過多，從而形成脂肪粒。

5.就醫治療

如果脂肪粒已經形成，可以考慮就醫治療。醫生可能會建議使用藥物或進行激光治療等方法來去除脂肪粒。

需要注意的是，不同的人可能對不同的方法有不同的反應，因此在選擇去除脂肪粒的方法時，應該根據自己的實際情況進行選擇。如果脂肪粒持續不消失或出現其他異常癥狀，建議及時就醫。