看手機(jī)眼睛疼可能是視疲勞、干眼癥、屈光不正等引起，應(yīng)停止使用手機(jī)，調(diào)整用眼習(xí)慣，增加眨眼次數(shù)，進(jìn)行眼部按摩，避免暗光或強(qiáng)光下使用手機(jī)，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.停止使用手機(jī)或其他電子設(shè)備，讓眼睛得到充分的休息。

2.調(diào)整用眼習(xí)慣，保持正確的坐姿和用眼距離，避免長時(shí)間近距離用眼。

3.增加眨眼次數(shù)，使眼睛保持濕潤。

4.進(jìn)行眼部按摩，緩解眼部疲勞。

5.避免在暗光或強(qiáng)光下使用手機(jī)。

6.如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。

此外，對于兒童和青少年，家長應(yīng)特別關(guān)注他們的用眼習(xí)慣，避免過度使用電子設(shè)備。對于老年人，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，更容易出現(xiàn)眼睛疲勞和視力問題，也需要注意正確用眼。

總之，保護(hù)眼睛健康需要我們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼部檢查，如有不適及時(shí)就醫(yī)。