指甲長到肉里需要采取清潔、浸泡、修剪、使用藥物、就醫等措施。

1.清潔

使用溫水和溫和的肥皂清洗受影響的區域，以去除污垢和細菌。

2.浸泡

將受影響的腳浸泡在溫水中，每次10-15分鐘，每天2-3次。這有助于軟化指甲和減輕疼痛。

3.修剪

使用指甲剪或指甲銼，小心地修剪嵌入的指甲。避免剪得太短，以免損傷周圍的組織。

4.使用藥物

可以在醫生的建議下使用抗生素或消炎藥膏來預防感染。

5.就醫

如果疼痛、腫脹或感染嚴重，或者無法自行處理，應及時就醫。醫生可能會進行局部麻醉，然后進行甲溝成形術或其他治療方法來糾正指甲嵌入的問題。

需要注意的是，指甲長到肉里可能會導致感染和其他并發癥，因此應盡快采取適當的措施。此外，保持腳部清潔、干燥，選擇合適的鞋子，避免過度修剪指甲等預防措施也很重要。如果有任何疑問或擔憂，最好咨詢醫生的建議。