淋巴結腫大的原因可分為生理性和病理性兩類，生理性的一般不太嚴重，病理性的往往較為嚴重。

一、生理性。高度的精神緊張、睡眠不足以及飲食不當等因素都可能對人體免疫系統產生刺激，進而引起淋巴結腫大。不過，這種情況下通常沒有其他不適癥狀，所以不算嚴重。通過調整生活方式，比如保持良好的精神狀態、保證充足的睡眠、合理飲食等，一般能自然恢復正常。

二、病理性。一些疾病會導致淋巴結腫大，比如淋巴結炎、其他組織感染、惡性腫瘤淋巴轉移等。如果腫大持續時間較長，同時伴有疼痛、發熱、消瘦等癥狀，那就比較嚴重了，需要及時到醫院內科或腫瘤科就診，按照醫生的建議通過用藥、手術等方式進行治療。

總之，當發現淋巴結腫大時，要注意多休息，飲食保持清淡。同時，要根據具體情況判斷其嚴重程度，必要時及時采取相應的措施進行處理。