哭了眼睛腫了，可通過冷敷、墊高頭部、按摩、鹽水濕敷等方法快速消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，讓血液回流，減輕眼睛腫脹。

3.按摩

用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，促進血液循環，緩解腫脹。

4.鹽水濕敷

用鹽水浸濕紗布或毛巾，敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。鹽水具有消腫作用。

5.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼、戴隱形眼鏡等，以免加重眼睛腫脹。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重、疼痛明顯、視力模糊等，可能是眼部疾病引起的，應及時就醫。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用冷敷或按摩等方法時應謹慎，最好在醫生的指導下進行。