懷孕前3個(gè)月至懷孕后3個(gè)月內(nèi)每天服用0.4毫克葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，綠葉蔬菜等食物中葉酸在烹飪過(guò)程中會(huì)損失，需額外補(bǔ)充葉酸片，服用時(shí)間和劑量應(yīng)遵醫(yī)囑，同時(shí)保持均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免吸煙飲酒等良好生活習(xí)慣。

補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，如無(wú)腦兒、脊柱裂等。葉酸在人體內(nèi)不能合成，只能通過(guò)食物或藥物攝取。一般來(lái)說(shuō)，綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟、腎臟等食物中含有豐富的葉酸，但在烹飪過(guò)程中會(huì)損失部分葉酸。因此，備孕期間建議額外補(bǔ)充葉酸片。

需要注意的是，葉酸片的服用時(shí)間和劑量應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行，不要自行增減劑量。此外，備孕期間還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免吸煙和飲酒等，以提高受孕率和胎兒質(zhì)量。