月經期間可適量食用溫性、平和的水果，如蘋果、櫻桃等，需注意避免寒性水果，控制食用量，注意衛生，避免食用冰鎮水果，如有嚴重不適，應及時就醫。

月經期間可以適量食用一些溫性、平和的水果，如蘋果、櫻桃、荔枝、石榴、葡萄等。這些水果富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分，有助于緩解經期不適，如腹痛、疲勞等。但需注意以下幾點：

1.避免食用寒性水果

如梨、西瓜、柚子等，這些水果可能會導致宮寒，加重痛經。

2.控制食用量

水果中含有一定的糖分，過量食用可能會導致血糖波動，引起不適。

3.注意衛生

水果表面可能會殘留農藥和細菌，食用前應徹底清洗干凈。

4.避免食用冰鎮水果

經期應避免食用冰鎮水果，以免引起宮寒，導致經血不暢。

總之，經期飲食應以溫熱、易消化為主，適量食用水果，保持營養均衡。同時，應注意保暖，避免著涼，保持心情愉悅，避免過度勞累。如果經期出現嚴重不適，應及時就醫。