孕婦可以適量吃海草。

一、用量方面，建議每天食用12克。

二、海草的營養豐富，包含蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物等營養成分，能補充人體所需營養，對胎兒的生長和發育有促進作用。其中的膳食纖維成分可加快胃腸道蠕動速度，有助于改善排便困難、大便干結等狀況。

三、食用方式上，海草能隨餐吃，比如可以采用涼拌的方式。

四、食用禁忌有，海草應避免與酸性食物如柿子、李子、石榴等一同食用，以免引起胃腸道不適。另外，通常海草性寒，胃腸功能較弱以及脾胃虛寒的患者不可食用，不然會加重不適癥狀。

五、日常生活注意事項，要放松心情，保持積極向上的心態，做好保暖工作，防止受涼，同時需定期到正規醫院進行產前檢查。

總之，孕婦可適量食用海草，但要注意相關的食用方式、禁忌和其他方面的事項，以保障自身和胎兒的健康。