來月經的女性適量食用楊桃是可行的。

一、建議用量：每日約200克（即1個左右）。

二、楊桃的益處：

1.富含蛋白質、維生素C、糖類等多種營養成分，能起到增強體質、促進血液循環等作用。

2.具有降血脂、降血壓等保健功效，有利于提升身體免疫力。

3.有助于增進食欲。

三、食用注意事項：

1.楊桃含有大量草酸，易與鈣、鐵等元素結合形成難以消化的沉淀物，影響營養吸收，所以食用時要注意不能與富含鈣、鐵等元素的食品同時進食。

2.要適量食用，以免引發草酸鈣結石。

3.有楊桃過敏史以及胃腸道疾病的患者需避免食用。

四、其他建議：患者應多進食新鮮的水果和蔬菜，減少辛辣刺激性食物的攝入，保持充足的睡眠。

來月經的女性可吃楊桃，要注意合理用量及相關禁忌，同時日常飲食和作息也需注意。