奶制品、豆制品、海鮮等食物可作為孕婦補鈣的選擇。

一、奶制品：

1.純牛奶、酸奶、奶酪等都屬于奶制品。

(1)這些奶制品中鈣元素含量較為豐富。

(2)同時還富含許多優質蛋白，能有效補充鈣元素。

二、豆制品：

1.常見的有豆腐、豆漿、豆皮等豆制品。

(1)它們由黃豆制成，其中的鈣元素較多。

(2)且比較清淡，能補充營養。

三、海鮮：

1.鯉魚、蝦、海帶等海鮮食物。

(1)含有較多的鈣元素和優質蛋白。

(2)其中還含有一定的維生素D，有利于促進鈣元素的吸收。

孕婦在懷孕期間需保持合理飲食，確保食物多樣化和營養均衡，這樣能促進胎兒健康發育，同時還應注意定期產檢。

總之，孕婦補鈣可從奶制品、豆制品、海鮮等食物中獲取，并且要注重孕期飲食的合理安排和產檢。