來大姨媽一般指的是女性的生理期，在此期間可以適量吃楊梅。

生理期女性身體較為虛弱，需要補充營養和水分。楊梅富含維生素、礦物質、膳食纖維、葡萄糖、果糖等營養成分，具有一定的營養價值。適量食用楊梅可以為身體提供能量，還可以增加食欲，促進消化。此外，楊梅還有助于緩解生理期帶來的不適，如疲勞、情緒不穩定等。

需要注意的是，楊梅性溫熱，食用過多可能會引起上火，因此生理期女性應適量食用。同時，楊梅表面可能會有殘留的農藥和細菌，食用前應充分清洗干凈，以避免引起腸胃不適。

對于血糖較高的女性，生理期應避免食用楊梅，以免引起血糖波動。此外，生理期女性應避免食用辛辣、寒涼等刺激性食物，注意保暖，避免著涼。如果在生理期出現嚴重的不適癥狀，應及時就醫。