孕婦可以喝哪些飲料問
孕婦可以喝哪些飲料
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陳輝副主任醫(yī)師
華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
孕婦可以喝的飲品主要有以下幾種:
一、牛奶:這是最為推薦的飲品。牛奶中含有較多的鈣,能為孕婦提供必需的能量以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
二、無糖酸奶:酸奶是經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵的一系列奶制品,對腸道健康有一定益處,但要注意其中糖分的含量。
三、純黃豆制成的豆?jié){:黃豆是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的主要來源,而其他雜豆等屬于主食,碳水化合物含量較高,芝麻、核桃等脂肪含量較高。所以如果豆?jié){中含有黃豆、雜豆、米制品或芝麻等,能量會偏高,容易導致孕婦發(fā)胖或血糖升高等情況。
四、淡茶和少量低咖啡因咖啡:孕婦可以喝淡淡的菊花茶、綠茶等淡茶,也可以喝少量的低咖啡因的咖啡。
總之,孕婦在選擇飲品時要多加注意,以保障自身和胎兒的健康。要選擇合適的飲品,合理飲用。
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