腰間盤突出疼痛的解決方法包括休息、物理治療、藥物治療和手術治療，具體治療方法應根據患者具體情況而定。

1.休息

休息是緩解腰間盤突出疼痛的重要措施。患者應避免長時間站立、坐著或彎腰，盡量保持正確的坐姿和站姿。

2.物理治療

物理治療可以幫助緩解腰間盤突出疼痛，如熱敷、冷敷、按摩、牽引等。

3.藥物治療

藥物治療可以緩解腰間盤突出疼痛，如非甾體抗炎藥、鎮痛藥、肌肉松弛劑等。

4.手術治療

如果腰間盤突出疼痛嚴重，影響生活和工作，或保守治療無效，可能需要手術治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，具體治療方法應根據患者的具體情況而定。在治療過程中，患者應遵循醫生的建議，注意休息和保暖，避免過度勞累和劇烈運動。