腳崴了腫了的消腫時間因人而異，一般需要7天到28天左右。具體如下：

一、如果腳崴的情況較輕，癥狀不明顯，對正常生活影響較小，積極治療后通常7天左右可消腫。腳崴通常是運動前未做好熱身準備或鞋碼不合適等因素導致，會損傷局部軟組織。

1.原因：熱身不足或鞋碼問題等。

2.后果：造成軟組織損傷。

二、若腳崴情況嚴重，對正常生活造成較大影響，治療后大概需要28天左右才能消腫。治療方法通常包括服用布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，以及在48小時內進行局部冰敷來緩解癥狀。

1.治療用藥：布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等。

2.緩解方式：48小時內局部冰敷。

總之，腳崴后要根據具體病情判斷消腫時間，治療期間要以臥床休息為主。