額頭長痘可能是痤瘡，以下建議可能有助于改善：保持皮膚清潔，注意飲食，避免擠壓痘痘，使用合適護膚品，注意休息，治療痤瘡（嚴重及時就醫）。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，每天洗臉兩次，避免過度清潔或摩擦皮膚。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，避免用手觸摸或擠壓痘痘。

4.使用合適的護膚品

選擇適合自己膚質的護膚品，避免使用油膩的化妝品。

5.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞。

6.治療痤瘡

如果痘痘嚴重，可以咨詢醫生或皮膚科醫生，他們可能會建議使用外用藥物、口服藥物或其他治療方法。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女和兒童，治療痤瘡需要特別注意，應在醫生的指導下進行。如果痘痘持續不愈或出現嚴重癥狀，如疼痛、紅腫、化膿等，應及時就醫。