皮膚對紫外線過敏，醫學上稱為日光性皮炎，可采取冷敷、涂抹藥物、防曬、飲食調整等方法緩解，若癥狀嚴重或持續不緩解應及時就醫。

1.冷敷

用濕冷毛巾或冰袋進行局部冷敷，可緩解皮膚瘙癢和紅腫。

2.使用藥物

可以涂抹爐甘石洗劑或糖皮質激素軟膏，以減輕炎癥和瘙癢。如果癥狀嚴重，可口服抗組胺藥物。

3.防曬

這是預防日光性皮炎的關鍵。在戶外活動時，應涂抹防曬霜、穿戴防曬衣物和帽子，避免在陽光強烈的時候進行戶外運動。

4.飲食調整

多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、蔬菜、堅果等，有助于提高皮膚的抵抗力。

5.就醫

如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，醫生可能會根據具體情況給予更強效的治療。

需要注意的是，對于敏感皮膚的人群，尤其是患有皮膚病的患者，更應注意皮膚的防曬和保護。如果您屬于此類人群，建議在戶外活動前咨詢醫生，了解更適合您的防曬和治療方法。