20歲有抬頭紋可通過如下方式消除：

一、一般治療：患者日常應確保充足飲水以補充水分，要改掉皺眉頭等過于夸張的面部表情。同時，需保證身體所需營養平衡，多食用富含維生素的水果和蔬菜，及時給臉部進行補水保濕工作，還要多休息，避免熬夜。

二、注射玻尿酸：患者可接受注射玻尿酸，這能增強肌膚的保水功能，有利于膠原蛋白增生，從而可消除抬頭紋，但玻尿酸可能會被身體吸收代謝掉。

三、激光治療：患者可利用激光治療，借助激光的光熱作用，直接作用于皮膚真皮層，刺激膠原蛋白和彈性纖維再生，讓皮膚更飽滿有彈性，進而實現消除抬頭紋的效果。無論何種治療方法，患者均需在醫生的正確指導下進行。

20歲有抬頭紋有多種消除方法，包括一般治療、注射玻尿酸和激光治療，每種方法都有其特點和注意事項，患者應根據自身情況在醫生指導下選擇合適的方法。