蹲久了突然站起來頭暈是因為血液無法及時供應到大腦，導致大腦短暫性缺氧。為減少這種情況發生，建議起身時動作緩慢。保持良好的健康狀況、均衡的飲食和適量的運動也有助于預防頭暈。特殊人群需特別注意。

1.當人下蹲時，身體的大部分血液會積聚在下肢，導致大腦供血相對不足。

2.當突然站起來時，血液需要迅速回流到頭部以滿足大腦的需求。

3.然而，由于重力的作用，血液回流的速度較慢，無法及時滿足大腦的需求。

4.這就導致大腦短暫性缺氧，引起頭暈、眼前發黑等癥狀。

5.這種現象在老年人、貧血患者、心血管疾病患者以及長時間站立或蹲著的人身上更為常見。

6.為了減少這種情況的發生，建議起身時動作緩慢，不要突然站起來。

7.此外，保持良好的健康狀況、均衡的飲食和適量的運動也有助于預防頭暈的發生。