孕婦缺鐵可通過豬血、紅棗、葡萄糖酸亞鐵糖漿改善，緩解缺鐵性貧血不適，且不影響寶寶健康，生活中還可適量吃動物肝臟。

一、豬血：

豬血富含鐵元素、維生素C、維生素B2等營養物質。其中的鐵元素能有效補充孕婦所需，且易于消化，不會給胃腸道帶來負擔和不良影響。

二、紅棗：

紅棗含有較多胡蘿卜素和鐵元素。它不僅能提供身體所需營養，還可緩解缺鐵性貧血。孕婦在孕期適量食用紅棗，具有補氣血的作用。

三、葡萄糖酸亞鐵糖漿：

當孕婦缺鐵癥狀較為嚴重時，可在醫生指導下使用此藥物治療。它能補充身體所需鐵元素，同時緩解缺鐵性貧血引起的不良癥狀，如頭暈、乏力等。

總之，孕婦缺鐵可通過以上多種方式來改善，包括食用豬血、紅棗、適量動物肝臟，以及在必要時使用葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物，以保障自身和胎兒的健康。