吃竹筍會影響尿酸嗎問
吃竹筍會影響尿酸嗎
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姚中強(qiáng)副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
吃竹筍一般不會影響尿酸,但高尿酸血癥及痛風(fēng)患者需謹(jǐn)慎食用。
竹筍是一種低嘌呤食物,嘌呤含量為29毫克/100克,食用后不會導(dǎo)致血尿酸水平升高,也不會加重病情。此外,竹筍富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),具有一定的營養(yǎng)價(jià)值。
但需要注意的是,竹筍中含有較多的草酸,草酸會影響人體對鈣的吸收。因此,骨質(zhì)疏松、佝僂病患者及兒童、孕婦、哺乳期婦女等人群在食用竹筍前,最好先將其焯水處理,以去除部分草酸。
對于高尿酸血癥及痛風(fēng)患者來說,除了應(yīng)避免食用高嘌呤食物(如動物內(nèi)臟、海鮮等)外,還應(yīng)控制總熱量及碳水化合物的攝入,同時(shí)注意多飲水,以促進(jìn)尿酸排泄。
總之,尿酸高的人可以吃竹筍,但應(yīng)適量。同時(shí),建議尿酸高的人群及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,以控制血尿酸水平,預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。
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