宮頸柱狀上皮異位的女性可通過食用蛋類、肉類、新鮮的水果和蔬菜等食物促進恢復，具體如下：

一、蛋類：宮頸柱狀上皮異位是一種生理現象而非疾病。這類女性可多食用蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。蛋類中富含大量優質蛋白質，能促進組織修復生長，對改善宮頸柱狀上皮異位有幫助。

二、肉類：宮頸柱狀上皮異位的女性吃肉類食物，如雞肉、牛肉、羊肉等，通常恢復得會比較快。因為這些肉類食物不僅含有豐富蛋白質，還包含人體所需的多種微量元素，能有效維護身體健康。

三、新鮮的水果和蔬菜：此類女性還需注重保持飲食均衡，可食用新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、香蕉、黃瓜、青菜等，能補充身體所需維生素，利于提升身體免疫力。

總之，宮頸柱狀上皮異位的女性通過合理飲食，多吃上述食物，有助于自身狀況的改善。