排卵監(jiān)測(cè)主要有兩種方式，一是通過做B超監(jiān)測(cè)卵泡，二是自行監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫。B超監(jiān)測(cè)卵泡需從月經(jīng)第10天開始，而自行監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫則要從月經(jīng)第1天開始。

一、監(jiān)測(cè)卵泡：

1.通過B超這種直觀的方式來檢查卵泡的生長(zhǎng)變化情況。

2.從月經(jīng)第10天起開始監(jiān)測(cè)，持續(xù)進(jìn)行直至發(fā)現(xiàn)成熟卵泡并排卵為止。

二、監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫：

1.可自行在家中操作，每天早晨在未起床且未進(jìn)行活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫。

2.然后每天做好記錄并進(jìn)行對(duì)比，從月經(jīng)第1天就開始，需每天堅(jiān)持，直到下次月經(jīng)來臨才停止。

總體而言，監(jiān)測(cè)卵泡相對(duì)更為準(zhǔn)確，所以如果條件允許，建議前往醫(yī)院進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

總之，排卵監(jiān)測(cè)有B超監(jiān)測(cè)卵泡和自行監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫這兩種常見方法，各自有其具體的操作要點(diǎn)和開始時(shí)間，可根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方式。