20歲長白頭發不一定正常。20歲長白頭發即青少年白發，也叫青少年白發病，有先天性青少年白發病與后天性青少年白發病之分。

一、先天性白發病。這是一種染色體顯性遺傳疾病，因遺傳引起，其家族中常有青少年白發者。這種情況屬于正常現象，是遺傳導致的，通常無需特殊治療，且目前也沒有特效藥物。

二、后天性青少年白發病。這是不正常的，可能由多種因素導致：

1.缺鋅，可能引發后天性青少年白發病，在日常生活中需多注意補鋅。

2.長期精神壓力過大，此時要放松心情，注重調節。

3.全身性疾病，需及時進行醫治。

4.藥物因素，若因服用對黑色素合成有影響的藥物所致，可在醫生指導下更換藥物。

總之，20歲長白頭發的情況要具體分析，若為后天性原因引起要根據具體情況進行針對性處理。