對(duì)于例假規(guī)律的女性，排卵日一般在下次例假來(lái)潮前的14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，以及排卵日當(dāng)天，共10天。但對(duì)于例假不規(guī)律的女性，建議通過(guò)其他方法監(jiān)測(cè)排卵，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣。如有備孕需求且遇到問(wèn)題，可及時(shí)就醫(yī)。

對(duì)于例假規(guī)律的女性，排卵日一般在下次例假來(lái)潮前的14天左右，而排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天，就稱為排卵期。

需要注意的是，以上計(jì)算方法是基于例假規(guī)律的女性。對(duì)于例假不規(guī)律的女性，建議通過(guò)其他方法來(lái)監(jiān)測(cè)排卵，如基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)或B超監(jiān)測(cè)等。此外，在備孕期間，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，以提高受孕幾率。如果在備孕過(guò)程中遇到問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。