來例假時可以吃芒果，但需適量。

1.芒果富含維生素C和維生素E，具有抗氧化作用，有助于減輕例假期間的疲勞感，增強身體免疫力。

2.芒果中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解例假期間可能出現的便秘問題。

3.芒果的糖分含量相對較低，不會引起血糖的劇烈波動，適合在例假期間食用。

需要注意的是，芒果屬于寒性水果，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，在例假期間食用芒果應適量，同時注意個人體質和身體反應。如果食用芒果后出現不適癥狀，應及時停止食用并咨詢醫生的建議。

此外，對于一些特殊人群，如患有子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等婦科疾病的女性，在例假期間應避免食用芒果或咨詢醫生的意見，以確保身體健康。