腎虛脾胃虛弱的調理方法包括飲食調整、生活方式改變、中藥調理等，需因人而異，嚴重時應就醫治療。

1.飲食調整：

多吃一些具有補腎健脾作用的食物，如山藥、芡實、薏米、核桃、黑芝麻等。

避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，這些食物會損傷脾胃。

飲食要有規律，定時定量，避免暴飲暴食。

2.生活方式改變：

保持良好的作息習慣，避免熬夜。

適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強體質。

保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。

3.中藥調理：

腎虛脾胃虛弱可以服用一些中藥進行調理，如金匱腎氣丸、參苓白術散等。但是需要在醫生的指導下使用。

中藥調理需要一定的時間，需要堅持服用。

需要注意的是，腎虛脾胃虛弱的調理需要因人而異，不同的人可能需要不同的調理方法。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，在調理過程中，需要注意飲食、生活方式等方面的調整，保持良好的心態，有助于提高調理效果。