指甲上長豎紋可能是營養不良、甲癬、扁平苔蘚等原因引起的，可通過補充營養、治療疾病、注意護理等方法改善，如豎紋持續不消失或伴有其他癥狀，建議及時就醫。

1.補充營養

如果指甲上的豎紋是營養不良引起的，可以通過調整飲食來改善。建議多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等。

2.治療疾病

如果指甲上的豎紋是甲癬、扁平苔蘚等疾病引起的，需要針對病因進行治療。甲癬可以使用抗真菌藥物，如特比萘芬、酮康唑等；扁平苔蘚可以使用免疫抑制劑，如潑尼松、環孢素等。

3.注意護理

平時要注意指甲的護理，避免指甲受到損傷和感染。可以定期修剪指甲，避免指甲過長或過短；避免指甲接觸刺激性物質，如化學清潔劑、熱水等；保持指甲的清潔和干燥。

需要注意的是，指甲上的豎紋也可能是其他原因引起的，如果豎紋持續不消失或伴有其他癥狀，如指甲變色、增厚、變形等，建議及時就醫，以便明確病因并進行治療。