來月經的女性通常不可以做仰臥起坐。

一、月經期間女性的身體狀況：

1.身體抵抗力和免疫力會下降，身體較為虛弱。

2.此時不適合進行劇烈運動。

二、仰臥起坐的影響：

1.仰臥起坐屬于較劇烈運動，過程中會對腹部產生壓迫感，腹肌會受到牽拉。

2.可能引發痛經、月經量增多或經期延長等情況，對身體產生不良影響。

3.月經期間宮頸口處于開放狀態，易受細菌侵襲，可能導致陰道炎癥感染。

三、月經的正常情況：

1.每個性成熟女性每月都會有一次月經來潮，這是正常生理現象。

2.因個人體質不同，月經來潮時間和周期規律會有所差異。

四、月經期間的注意事項：

1.做好個人衛生，保持私處干凈清潔，勤換衛生巾，勤換洗內褲。

2.注意多休息，合理安排作息時間。

3.在飲食上避免吃生冷寒涼或辛辣刺激性食物。

總之，來月經的女性要格外注意自身身體狀況，避免進行仰臥起坐等不適當的活動，同時做好各方面的護理和保健。