皮膚曬傷后通紅疼痛，可采取以下措施：冷敷、涂抹藥膏、保持皮膚濕潤、避免刺激、補充水分，若癥狀嚴重需就醫(yī)。

1.立即冷敷

用冷毛巾、冰袋或冷水沖洗曬傷部位，每次15-20分鐘，可有效緩解疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可選用含有消炎、止痛成分的藥膏，如爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏等，輕輕涂抹在曬傷部位。

3.保持皮膚濕潤

使用溫和的保濕乳液或蘆薈膠，幫助皮膚保持濕潤，緩解疼痛。

4.避免刺激

避免摩擦曬傷部位，不使用刺激性的化妝品或清潔劑，同時要注意防曬。

5.補充水分

多喝水，以補充身體因曬傷而流失的水分。

6.就醫(yī)

如果癥狀嚴重，如出現(xiàn)水皰、感染等，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會給予口服藥物或外用藥物治療。

皮膚曬傷后的恢復需要時間，在此期間應注意保護皮膚，避免再次曬傷。同時，對于特殊人群，如兒童、老年人、孕婦以及患有基礎性疾病的人群，皮膚曬傷后應更加注意，如有必要，應及時就醫(yī)。