臉上長出米粒似的小痘，可能是粟丘疹、粉刺、痤瘡等，以下是一些建議：

1.就醫診斷

首先，應尋求專業醫生的幫助。醫生會根據具體情況進行診斷，并制定相應的治療方案。

2.注意皮膚清潔

保持皮膚清潔，使用溫和的潔面產品，避免過度清潔或使用刺激性化妝品。

3.避免擠壓

不要自行擠壓痘痘，以免引起感染或留下疤痕。

4.調整生活習慣

保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食和適度的運動。

5.注意防曬

避免長時間暴露在陽光下，使用防曬霜或采取其他防曬措施。

6.治療原發病

如果痘痘是某些疾病的癥狀，如內分泌失調、過敏等，需要積極治療原發病。

對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，在采取治療措施前應咨詢醫生的意見，以確保安全。

總之，臉上長出米粒似的小痘需要引起重視，及時就醫并采取適當的治療措施。同時，注意皮膚護理和生活習慣的調整，有助于改善癥狀。