啞鈴縮陰有效果，可恢復陰道彈性和起潤滑作用，需長期堅持見效慢，陰道松弛嚴重可做緊縮手術，術后要做好局部清潔，忌吃辛辣食物。

一、啞鈴縮陰的效果

1.啞鈴縮陰確實具有一定效果。通過使用陰道啞鈴進行鍛煉，可以促使陰道逐漸恢復彈性，同時也能夠起到一定的潤滑作用。

2.然而，這種方式需要長時間的持續堅持才能見到效果，相對來說見效比較緩慢。

二、陰道緊縮手術

1.對于陰道松弛較為嚴重的情況，到正規醫院進行陰道緊縮手術是一種可行的選擇。

2.手術會將陰道部分粘膜組織以及膜組織去除，從而達到讓陰道變得緊致的目的。

三、術后注意事項

1.術后一定要做好局部的清潔工作，避免發生感染等不良情況。

2.同時，在飲食上不可以吃辛辣刺激性食物，以免對術后恢復產生不利影響。

啞鈴縮陰有一定作用但需堅持且見效慢，嚴重時可手術緊縮陰道，術后要注意清潔和飲食禁忌。