女朋友痛經時，你可以采取熱敷、休息、飲食調整、藥物治療和心理安慰等措施來幫助她緩解疼痛。同時，你也可以提醒她在日常生活中注意保暖，保持良好的生活習慣。如果痛經癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，建議她及時就醫。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在她的腹部，以緩解疼痛。

2.休息

讓她休息，避免過度勞累和緊張。

3.飲食調整

給她提供一些溫熱、易消化的食物，如姜湯、紅糖水等。

4.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以考慮給她服用一些止痛藥，但要注意藥物的劑量和使用方法。

5.心理安慰

在她身邊陪伴她，給予她心理上的安慰和支持。

同時，你也可以提醒她在日常生活中注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活習慣，以預防痛經的發生。如果痛經癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，建議她及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。