孕期吃黃瓜有補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解水腫、控制體重、改善皮膚的好處，但脾胃虛寒、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽的孕婦應(yīng)少吃，且不能和富含維生素C的食物大量同食。

孕期吃黃瓜有以下好處：

補(bǔ)充營養(yǎng)：黃瓜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于孕婦和胎兒的健康。

緩解水腫：黃瓜有利尿作用，可幫助緩解孕期水腫。

控制體重：黃瓜熱量低，有助于控制孕期體重增長。

改善皮膚：黃瓜中的維生素C和抗氧化劑有助于改善孕婦的皮膚狀況。

需要注意的是，黃瓜性涼，脾胃虛寒、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽的孕婦應(yīng)少吃黃瓜。同時，黃瓜也不能和西紅柿、辣椒、菠菜等富含維生素C的食物一起大量食用，以免影響維生素C的吸收。

食用黃瓜時，應(yīng)選擇新鮮、無斑點、無破損的黃瓜，并清洗干凈。孕婦可以直接食用黃瓜，也可以將黃瓜切成片或絲，加入沙拉或其他菜肴中。