皮膚暗淡無光發黃可能是由多種原因引起的，一般可以通過調整生活習慣、做好防曬、注意清潔、補充水分、內調、就醫治療等方法來調理。

1.調整生活習慣

保持充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，有助于改善皮膚狀態。

2.做好防曬

減少紫外線對皮膚的傷害，使用防曬霜、遮陽傘等。

3.注意清潔

保持皮膚清潔，定期去角質，避免毛孔堵塞。

4.補充水分

保持皮膚水分充足，多喝水，使用保濕護膚品。

5.內調

可以考慮服用一些具有美白、抗氧化功效的保健品，如維生素C、E等。

6.就醫治療

如果皮膚問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療方法。

需要注意的是，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有某些疾病的人群，在進行調理前應先咨詢醫生的意見。此外，皮膚問題的改善需要長期堅持，不能期望一蹴而就。