女生經期可以喝酸奶，能補充營養，但需注意飲用時間（飯后1—2小時）和選擇低糖或無糖酸奶。

女生經期期間可以喝酸奶，但需注意飲用時間和選擇合適的酸奶類型。

原因如下：

1.酸奶富含蛋白質、鈣和益生菌等營養成分，能為身體提供能量，并維持腸道健康。

2.經期時，女性身體對營養的需求增加，適量飲用酸奶有助于補充營養。

3.但要避免在空腹時喝酸奶，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不適。建議在飯后1-2小時后飲用。

4.此外，應選擇低糖或無糖酸奶，避免攝入過多糖分，以免引起血糖波動。

對于乳糖不耐受的女性，可選擇酸奶替代品或咨詢醫生的建議。同時，經期時應注意保暖，避免過度勞累和劇烈運動，保持良好的生活習慣。如果出現嚴重的經期不適，應及時就醫。關愛女性健康，從了解經期護理開始。