月經期可適量吃香蕉，香蕉營養豐富，含鉀、膳食纖維等，可緩解疲勞、水腫，預防便秘，對消化系統健康有益。個人應根據身體狀況調整，有疑慮可咨詢專業人士。

香蕉中含有豐富的鉀，有助于維持身體的電解質平衡，對于月經期可能出現的疲勞和水腫有一定的緩解作用。此外，香蕉中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘，這對于月經期女性的消化系統健康也是有益的。

需要注意的是，每個人的身體狀況和對食物的反應都有所不同。如果女性在月經期有特殊的健康問題或飲食限制，應咨詢醫生或營養師的建議。此外，香蕉雖然營養豐富，但也不能過量食用，以免引起消化不良或其他不適癥狀。

總之，月經期可以適量食用香蕉，但應根據個人身體狀況進行調整。如果有任何疑慮或不適，最好咨詢專業人士的意見。