產后縮陰可以通過產后保健操、陰道啞鈴和手術治療等方法改善，但需在醫生指導下選擇適合自己的方法，同時保持耐心，注意休息和營養。

1.產后保健操

產后應盡快開始進行盆底肌肉的康復訓練，可做肛提肌收縮運動，有助于增強盆底肌肉的力量，從而改善陰道松弛的狀況。

2.陰道啞鈴

使用陰道啞鈴進行鍛煉，可增強陰道肌肉的張力，對于產后陰道松弛的恢復有一定幫助。

3.手術治療

對于較為嚴重的陰道松弛，可以考慮手術治療，如陰道緊縮術等。

需要注意的是，每個女性的身體狀況和恢復情況都不同，因此在選擇治療方法時應根據個人情況在醫生的指導下進行。此外，產后恢復需要時間和耐心，女性應該保持積極的心態，注意休息和營養，以促進身體的恢復。