長痘一般可以喝牛奶，但要注意飲用量和時間，盡量選擇低脂或脫脂牛奶，同時，若不確定長痘是否可以喝牛奶，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

牛奶營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分，對身體健康有一定益處。但牛奶中含有一定量的IGF-1（類胰島素生長因子-1），有研究表明，IGF-1可能會促進(jìn)毛囊皮脂腺導(dǎo)管角質(zhì)形成細(xì)胞的增殖和皮脂分泌，從而加重或誘發(fā)痤瘡。

此外，牛奶中的脂肪也可能會增加胰島素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)IGF-1的產(chǎn)生，所以如果本身就有長痘的困擾，應(yīng)該盡量選擇低脂或脫脂牛奶。

如果不確定長痘是否可以喝牛奶，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，他們會根據(jù)個人情況提供更專業(yè)的建議。