月經期間可以適量吃小龍蝦，但要注意選擇新鮮衛生的、徹底煮熟的，避免過度食用，同時注意調料搭配，還要關注個人過敏情況，如有不適及時就醫。

1.選擇新鮮衛生的小龍蝦

確保小龍蝦來自可靠的來源，并在烹飪前徹底清洗干凈。

2.徹底煮熟

將小龍蝦煮熟煮透，以殺死可能存在的細菌和寄生蟲。

3.避免過度食用

小龍蝦可能含有較高的蛋白質和膽固醇，過量食用可能會對消化功能造成負擔。

4.注意調料搭配

避免使用過于辛辣、油膩或刺激性的調料，以免加重月經期間的不適。

5.個人過敏情況

如果有小龍蝦或其他海鮮過敏史，應避免食用。

6.觀察身體反應

每個人的身體對食物的反應不同，在月經期間食用小龍蝦后應密切觀察身體反應，如出現過敏、腹瀉、腹痛等不適癥狀，應及時停止食用并就醫。

總之，月經期間的飲食應盡量多樣化，保持均衡，并根據個人身體狀況進行調整。如果對某些食物的食用存在疑慮，最好咨詢醫生或營養師的建議。