產后骨盆修復建議：及時佩戴骨盆帶，進行骨盆底肌肉訓練，注意姿勢，避免過度勞累，物理治療，就醫治療。

1.產后及時佩戴骨盆帶

產后及時佩戴骨盆帶可以幫助固定骨盆，緩解疼痛，并促進骨盆的恢復。

2.進行骨盆底肌肉訓練

骨盆底肌肉訓練可以加強骨盆底肌肉的力量，預防尿失禁等問題。可以通過收縮肛門、陰道等方式進行訓練。

3.注意姿勢

保持正確的姿勢，避免長時間彎腰、盤腿坐等姿勢，有助于減輕骨盆的壓力。

4.避免過度勞累

產后要注意休息，避免過度勞累，尤其是腰部和骨盆的過度用力。

5.物理治療

如果骨盆問題較為嚴重，可以考慮物理治療，如按摩、熱敷、電療等。

6.就醫治療

如果骨盆問題嚴重，如骨盆傾斜、恥骨聯合分離等，需要及時就醫治療。

需要注意的是，產后骨盆修復需要在醫生或專業人士的指導下進行，避免自行進行不當的操作。同時，產后恢復需要時間和耐心，女性應該保持積極的心態，逐漸恢復身體的健康。