例假即月經(jīng)。月經(jīng)期間喝咖啡的情況如下：

一、偶爾或少量喝：

1.咖啡中的咖啡因可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)并刺激大腦皮層，若月經(jīng)期間偶爾或少量喝咖啡，通常不會(huì)有不良影響，且能適當(dāng)緩解經(jīng)期血虛引發(fā)的注意力不集中、身體疲勞等癥狀。

二、經(jīng)常或過量喝：

1.咖啡所含的咖啡因能興奮心血管系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等，促進(jìn)血液循環(huán)并使大腦神經(jīng)興奮，在月經(jīng)期間經(jīng)常或過量喝咖啡易導(dǎo)致月經(jīng)量增多、失眠等情況。

2.咖啡中的咖啡因還可興奮子宮平滑肌，致使子宮平滑肌收縮，不利于經(jīng)血排出，進(jìn)而引起痛經(jīng)。

月經(jīng)期間還需注意以下方面：要做好保暖，避免淋雨和吹冷風(fēng)，以防腹部受涼；在飲食上要合理安排，多食用一些清淡易消化且富有營養(yǎng)的食物，如蛋類、豆制品、蔬菜等，同時(shí)要少吃辛辣、生冷等刺激性食物，避免飲酒。

總之，月經(jīng)期間喝咖啡要根據(jù)具體情況來看，同時(shí)要注意各方面的保養(yǎng)和護(hù)理，以確保月經(jīng)期間身體的健康和舒適。