可以通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監測、觀察宮頸黏液等方法了解自己是否排卵，對于特殊人群或有疑慮者，可咨詢醫生進行評估和指導。

1.基礎體溫測定

在清晨起床前，測量舌下體溫并記錄。排卵后，基礎體溫會上升0.3-0.5℃，呈雙相型體溫。

2.排卵試紙檢測

通過檢測尿液中的LH水平，來判斷是否排卵。排卵試紙通常在月經周期的中期開始使用，出現陽性結果提示即將排卵。

3.B超監測

這是最準確的方法，可以直接觀察卵泡的發育情況和排卵時間。醫生會在陰道超聲下進行監測。

4.觀察宮頸黏液

排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度增加，有助于受孕。

對于一些特殊人群，如多囊卵巢綜合征患者、月經不規律者或正在接受輔助生殖技術的患者，可能需要更復雜的監測方法。此外，還有一些因素可能影響排卵的判斷，如情緒、環境變化等。如果對排卵情況存在疑慮，建議咨詢醫生進行詳細的評估和指導。