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孕婦喝鴿子湯怎么燉最營養價值

2025年05月08日 15:35:25
病情描述:

孕婦喝鴿子湯怎么燉最營養價值

醫生回答(1)
  • 何志暉
    何志暉主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    孕期鴿子湯主要有枸杞幼鴿煲養生湯和香菇鴿子湯這兩種燉法:

    一、枸杞幼鴿煲養生湯

    首先要把枸杞清洗干凈,將蔥、姜切成條提前備好。接著把一整只鴿子放入涼水中煮開以去掉血沫,然后把鴿子放入砂鍋中,加入蔥姜和各種藥材,用水煮約一個小時,最后放入少量鹽和調料就可以食用了。鴿子湯富含蛋白質、多種維生素、多種微量元素等營養成分,能為孕婦提供充足能量,對提高免疫力有幫助。

    二、香菇鴿子湯

    先將雛鴿洗凈并切塊,把香菇泡發后清洗干凈。在鍋中倒少許油,放入鴿仔炒至變色,加入香菇、鹽、醬油、少許白糖、姜片、蒜頭、花椒并炒勻,再加入水用大火熬煮一個小時,之后加入味精、淋上香油即可食用。鴿子湯中所含的葉酸能有效預防胎兒神經管畸形,其中的鐵元素可防止胎兒營養不良。

    孕期鴿子湯有不同的燉法,如枸杞幼鴿煲養生湯和香菇鴿子湯,各自有著特定的食材和步驟,且鴿子湯對孕婦和胎兒有多種益處。

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