孕婦可食用山竹，對(duì)孕婦和胎兒健康有益，但需注意食用量、時(shí)間、個(gè)體差異、新鮮度和與其他食物搭配，保持均衡飲食，不適及時(shí)就醫(yī)。

1.食用量

山竹性寒涼，孕婦應(yīng)適量食用，避免食用過多引起腹痛、腹瀉等不適。

2.食用時(shí)間

最好在兩餐之間食用，避免影響正餐的攝入。

3.個(gè)體差異

有些孕婦可能對(duì)山竹過敏或不適應(yīng)，食用后出現(xiàn)過敏反應(yīng)或其他不適癥狀。因此，在食用前應(yīng)先了解自己的身體狀況，如果有過敏史或不適癥狀，應(yīng)避免食用。

4.選擇新鮮的山竹

應(yīng)選擇外觀新鮮、無破損、無異味的山竹。避免食用變質(zhì)或過期的山竹。

5.與其他食物搭配

山竹可以與其他水果、蔬菜搭配食用，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

總之，孕婦可以食用山竹，但應(yīng)注意食用量、時(shí)間和個(gè)體差異。同時(shí)，應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以保證自身和胎兒的健康。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。