懷孕初期女性可適當進行的運動包括：慢走、游泳以及孕婦瑜伽。

一、慢走：在懷孕初期，由于胚胎尚未完全發育成熟且不穩定，所以不宜進行劇烈運動。此時孕婦適當進行慢走是有益的。慢走有助于促進孕婦身體的新陳代謝，對胎兒發育有一定好處。不過要注意，每次慢走的時間不宜過長，大概30分鐘左右即可，以免引發不適癥狀。

二、游泳：懷孕初期的女性可以前往正規的游泳館，在專業人員指導下適度游泳。游泳能夠促進全身血液循環，還可以增強體質。

三、孕婦瑜伽：如果懷孕初期的女性久坐或久躺，可能會對身體健康產生不利影響。這時可以到正規的瑜伽館，在專業人士指導下練習孕婦瑜伽。孕婦瑜伽能夠促進胃腸蠕動，預防消化不良，對后續分娩也具有一定益處。

總之，懷孕初期的女性可以根據自身情況選擇合適的運動方式，但一定要注意適度，且在專業指導下進行，以保障自身和胎兒的健康。