月經來了可以喝豆漿，但需注意飲用時機和飲用量。

月經期間，女性體內的激素水平會發生變化，可能會出現一些不適癥狀，如腹痛、腹脹等。豆漿中含有豐富的植物蛋白、維生素和礦物質等營養成分，適量飲用可以為身體提供能量和營養，緩解身體不適。

此外，豆漿中含有大豆異黃酮，這種物質具有一定的抗氧化作用，可以調節女性體內的激素水平，對緩解經期不適有一定的幫助。

但需要注意的是，豆漿屬于產氣食物，過量飲用可能會導致腹脹、腹痛等不適癥狀加重。因此，建議在月經期間適量飲用豆漿，不要過量。

同時，對于一些特殊人群，如患有子宮肌瘤、乳腺疾病等的女性，應避免過量飲用豆漿，以免加重病情。此外，豆漿中含有一定的嘌呤物質，患有痛風的女性也應避免飲用。

總之，月經期間可以適量飲用豆漿，但需注意飲用時機和飲用量，同時，對于一些特殊人群，應在醫生的指導下飲用。