月經來之前可適量吃芒果，注意飲食衛生，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、寒涼食物。

此外，月經期間的飲食需要注意以下幾點：

1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起或加重痛經。

2.避免食用生冷、寒涼食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起或加重腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。

3.適量食用富含蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養物質的食物，如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、動物肝臟、動物血、紅棗、菠菜等，有助于補充身體所需的營養物質，提高身體免疫力。

4.注意飲食衛生，避免食用過期、變質的食物，以免引起胃腸道感染，導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。

總之，月經來之前可以適量食用芒果，但要注意食用量，同時要注意飲食衛生，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、寒涼食物。如果在月經期間出現不適癥狀，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。