來例假時可以吃香蕉，香蕉營養豐富，富含維生素B6、鉀等營養物質，具有緩解痛經、穩定血壓、預防便秘等功效與作用，但應注意不過量食用和注意衛生。

來例假時可以吃香蕉。香蕉是一種營養豐富的水果，富含維生素B6、鉀等營養物質，具有以下功效與作用：

緩解痛經：維生素B6具有穩定情緒的作用，可幫助身體放松，從而緩解痛經。

穩定血壓：香蕉中的鉀可幫助降低血壓，維持身體的正常運轉。

預防便秘：香蕉中的膳食纖維可促進腸胃蠕動，幫助消化，預防便秘。

雖然來例假時可以吃香蕉，但也應注意以下幾點：

不過量食用：香蕉中含有較多的糖分，過量食用可能會導致血糖升高，引起身體不適。

注意衛生：在食用香蕉前，應將其清洗干凈，以免食用不潔食物引起腹痛、腹瀉等癥狀。

總之，來例假時可以適量食用香蕉，但應注意食用方法和食用量，以保持身體健康。