女生例假期間可以適量吃菠蘿，但脾胃虛寒、腹瀉的女性應少吃或不吃，食用前用鹽水浸泡可破壞菠蘿朊酶，減少過敏反應。

菠蘿營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶，能夠促進血液循環，緩解炎癥和水腫。此外，菠蘿還具有開胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

需要注意的是，菠蘿中含有一種“菠蘿朊酶”，它會分解蛋白質，刺激口腔黏膜和嘴唇的嫩表皮，食用時會有一種麻刺痛的感覺。因此，在食用菠蘿前，最好將其切成小塊，在鹽水中浸泡30分鐘左右，這樣可以破壞菠蘿朊酶，減少過敏反應的發生。

另外，菠蘿性微寒，脾胃虛寒、腹瀉的女性在例假期間應少吃或不吃菠蘿，以免加重不適癥狀。

總之，女生在例假期間可以適量吃菠蘿，但應注意食用方法和食用量，以免引起身體不適。